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パーソナルトレーニングGSGYMです。 タンパク質は筋肉の材料となる 人間に必要な栄養素です。 毎日、毎食タンパク質を摂取することで より健康でいることができます。 1日のタンパク質量の目安は体重分です。（kgじゃなくg […]

パーソナルトレーニングGSGYMです。   タンパク質は筋肉の材料となる 人間に必要な栄養素です。 毎日、毎食タンパク質を摂取することで より健康でいることができます。 1日のタンパク質量の目安は体重分です。（ […]

パーソナルトレーニングGSGYMです。   皆さんは、BMIをご存知でしょうか？ ボディマス指数（BMI）とは、体重と身長の関係から算出される、 人の肥満度を表す体格指数です。一般的にBMIと呼ばれています。 […]

パーソナルトレーニングGSGYMです。   18日（月）祝日もGSGYMは営業しております。 11:00~12:00 12:00~13:00 15:00~16:00 16:00~17:00 ４つの時間帯が空いて […]

パーソナルトレーニングGSGYMです。   「予防のために運動をする」 運動することは予防にも繋がっていきます。 運動していない人、運動している人どちらが健康だと思いますか？ ほとんどの人が間違うことなく答えれ […]

パーソナルトレーニングGSGYM代表の藤本です。 今回のブログは知識ではなく、 つぶやきだと思って投稿を見てください…😇   皆さんは、コロナで緊急事態宣言があって以降 海外旅行には行きましたか？ […]

パーソナルトレーニングGSGYMです。   「お知らせです」   現在、２階の住居で工事をしています。 その際に店舗前にトラックなどが止まっていますが、 GSGYMはいつも通り営業しています。 基本的 […]

パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。 この写真はOPENの際に撮影した写真です。 ここから3年が経過したと考えると怖いですね…😂   3周年の写真はこんな感じです！ GSGYMウェアと一緒に […]

パーソナルトレーニングGSGYMです。   「湯船に浸かろう」です！ お風呂に入る際は皆さん湯船に浸かりますか？ 夏だと入らない人が多いですが、 夏でも湯船に浸かるのは大事です。   今回は湯船に浸か […]

パーソナルトレーニングGSGYMです。   皆さん毎日何歩歩いていますか？ 今までの歩数を見たい時は、 iPhoneの人はアプリで「ヘルスケア」と 調べてみてください。   そうすると、今までの歩数が […]