ダイエット時のオススメのドリンク
パーソナルトレーニングGSGYMです。 ダイエット時には基本的には水やお茶、コーヒーになります。 炭酸飲料などのジュースは控えるようにお願いしています。 ですが、ジュースがどうしても飲みたい！そんな時は&# […]
コンビニVS自炊
パーソナルトレーニングGSGYMです。 「コンビニVS自炊」どちらが痩せやすいでしょうか！ 人それぞれで合う、合わないはもちろんあると思いますが、 僕自身たくさんの方を見てた解釈で説明をさせていただきます。 […]
最新の空き情報 明石市ジム
最新の空き情報をお伝えします！ 26日（火）16:00~17:00、17:00~18:00 27日（水）14:00~15:00、15:00~16:00、16:00~17:00、17:00~18:00 28日 […]
毎日してほしいこと（ダイエット編）
パーソナルトレーニングGSGYMです。 ダイエット時は毎日この５つを意識して日々過ごしましょう！ ・水分を摂る ・食事を気を付ける ・睡眠時間を確保する ・動く ・入浴する この５つは基本的な […]
9月残り1週間!!!
パーソナルトレーニングGSGYMの代表藤本です。 ９月も残り１週間となりました。 GSGYMで、毎月目標を明確に立てる人は 残りの時間で頑張って達成していきましょう！ パーソナルトレーニングG […]
キッチンにいる時に◯◯していない？
パーソナルトレーニングGSGYMです。 キッチンにいる時ってお皿を洗ったり、 料理をしたり掃除をしたりしていると思います。 その時に、お腹をキッチンにつけていませんか？ お腹をキッチンに付けて […]
タンパク質不足！（夜ご飯編）
パーソナルトレーニングGSGYMです。 タンパク質は筋肉の材料となる 人間に必要な栄養素です。 毎日、毎食タンパク質を摂取することで より健康でいることができます。 1日のタンパク質量の目安は体重分です。（kgじゃなくg […]
タンパク質不足！（昼ご飯編）
パーソナルトレーニングGSGYMです。 タンパク質は筋肉の材料となる 人間に必要な栄養素です。 毎日、毎食タンパク質を摂取することで より健康でいることができます。 1日のタンパク質量の目安は体重分です。（kgじゃなくg […]
タンパク質不足！（朝ご飯編）
パーソナルトレーニングGSGYMです。 タンパク質は筋肉の材料となる 人間に必要な栄養素です。 毎日、毎食タンパク質を摂取することで より健康でいることができます。 1日のタンパク質量の目安は体重分です。（ […]
BMIを知っておこう!!!
パーソナルトレーニングGSGYMです。 皆さんは、BMIをご存知でしょうか？ ボディマス指数（BMI）とは、体重と身長の関係から算出される、 人の肥満度を表す体格指数です。一般的にBMIと呼ばれています。 […]